8 порад для викладачів, як запобігти професійному вигоранню

Ні для кого не секрет, що робота викладача – це постійне емоційне напруження. Ми спілкуємося з учнями, колегами, батьками. Вкладаємо частинку (а іноді – і куди більше!) душі в те, що ми робимо. І безперечно, це приносить свої плоди! Та, на жаль, ми не завжди отримуємо ту віддачу, якої хотіли б. З часом приходить роздратування, тотальна втома й незадоволення… Здається, що все марно, хочеться опустити руки чи взагалі змінити професію. Знайомо? Хочете цього уникнути? Тоді читайте про 8 простих порад, які допоможуть вам продовжувати насолоджуватися своєю професією!

Відволікайтеся від роботи
Ні, не під час занять :). А поза ними. Приділяйте час своєму хобі, спілкуйтеся з друзями та рідними. Черпайте натхнення й сили, даючи можливість вашим думкам відпочити від занять і учнів. Пам’ятайте, що в більшості випадків робота має залишатися на роботі. А ваш «запас позитивних емоцій» варто поповнювати.

Займіться фізичними вправами
Будь-якими! Головне – регулярно. Біг зранку не для вас? Тоді спробуйте йогу, плавання, катання на велосипеді чи танці. Вигуляти собаку, пройтися сходами або прогулятися одну зупинку пішки – теж хороші варіанти. Викладання – це інтелектуальна робота, і наше тіло іноді дуже хоче переключитися на щось більш приземлене, «фізичне». Допоможіть йому в цьому!

Реально оцінюйте свої сили
Плануйте своє навантаження так, щоб вам було комфортно. Задумайтеся, чи справді варто взяти ще одного учня, який хоче саме до вас на репетиторство, чи зможете ви приділяти йому достатньо уваги? Надмірне навантаження – це додатковий стрес. Воно вам треба?

Урізноманітнюйте робоче місце
Якщо працюєте в аудиторії, повісьте цікаві плакати, змініть розташування парт, додайте елементи декору чи зелені рослини. Проводите заняття вдома? Тоді у вас ще більше можливостей для змін! Ну і зовсім легко це зробити тим, хто викладає онлайн: сядьте за інший стіл, спробуйте готуватися до занять в парку, а пообідати – у сусідньому кафе. Підключайте свою уяву!

Прийміть той факт, що успіх залежить від вас наполовину 
Так, вам слід докладати зусиль і робити все можливе, та результат не завжди буде відповідним. Чому? Усе просто – інша половина залежить від зусиль учнів. І варто навчитися це усвідомлювати й доносити до своїх учнів. Вони також мають розуміти свою зону відповідальності за результат.

Долучіться до спільнот викладачів
Такі спільноти легко знайти в соцмережах. Наприклад, Вчителі ХХІ. Ще варіант – тематичні розсилки від освітніх компаній (ZNOUA). У спільнотах ви завжди зможете поспілкуватися з однодумцями, запитати поради, знайти щось цікаве для себе й просто зрозуміти, що «ти не один» :)

Постійно вдосконалюйтесь професійно
Світ стрімко розвивається, виростають нові покоління учнів, з’являються вдосконалені методики тощо. В еру Інтернету інформацію про новинки знаходити дуже просто. У тих же спільнотах викладачів часто анонсують події: тренінги, онлайн-семінари, конференції. Виходять різноманітні статті. Будьте відкритими до  нового, випробовуйте отримані знання і просто насолоджуйтеся приємним спілкуванням з колегами на майстер-класах. Не дайте шансу рутині вас поглинути :)

Створіть своє місце натхнення
Зберіть туди свої професійні досягнення, якими пишаєтесь: дипломи, сертифікати, фото з учнями, відгуки та слова вдячності від учнів, їх історії успіху, приклади успішних уроків тощо. Повірте, таке місце буде надихати навіть тоді, коли заряд уже близький до нуля!

Сподіваємося, ці прості підказки, втілені вами у життя, допоможуть  завжди бути позитивно зарядженими та мати натхнення на такому не простому, але дуже захопливому, професійному шляху викладача!